マシンピラティスで何ができる？75ワークの内容とインストラクターが学ぶこと
「マシンピラティスって、具体的に何が学べるの？」
資格取得を考え始めたとき、カリキュラムの中身が気になりますよね。この記事では、インストラクターとして習得できるワークの全体像をわかりやすく解説します。
マシンピラティスで学べることは何？
マシンピラティスではマット・リフォーマー・タワーの3種類のマシン（器具）を使ったエクササイズを学びます。STUDIO IVY養成コースでは計75ワーク（動き）を習得します。
- マット・リフォーマー・タワーの計75ワーク（動き）を、器具ごとに使い分けながら習得する
- 解剖学と動きの原理を、理学療法士監修のカリキュラムで理解する
- ティーチング（指導法）——自分が動けるだけでなく、相手に伝える力を身につける
3種類のマシン（器具）で何が違う？
器具ごとに使う筋肉・動きの方向・負荷のかけ方が異なります。3つを組み合わせることで、全身をバランスよくアプローチするカリキュラムが成立します。
マット
器具を使わない床でのエクササイズ。ピラティスの基礎動作を身につける
リフォーマー
バネ抵抗と滑車を使い、寝た状態・座った状態・立った状態など多様なポジションで動く。マシンの中心的な存在
タワー
壁に固定されたフレームにバネを取り付けた器具。リフォーマーとは異なる角度から体を動かす
マシンピラティスとマットピラティスはどう違う？
マットピラティスは床の上だけで行うエクササイズ。マシンピラティスは専用の器具（マシン）を使い、バネ抵抗などの負荷を加えながら動くエクササイズです。
マシンを使うことで、体を適切にサポートしながら深部の筋肉にアプローチできます。ケガのリハビリや、体の使い方を細かくコントロールしたい方に特に向いています。2つの違いをさらに詳しく知りたい方はマシンピラティスとマットピラティスの違いは？インストラクター視点で徹底解説をご覧ください。
インストラクターとして学ぶのは「動き」だけではない？
ワーク（動き）の習得に加え、ティーチング（指導法）も学びます。自分が動けるだけでなく、相手に伝える力が必要なのがインストラクターの資格です。
講義で理論を学ぶ
4日間・計20時間の講義。解剖学・動きの原理を理学療法士監修のカリキュラムで学ぶ
課題スタジオで75ワークを練習
50分×30回の課題スタジオ利用。実際に器具を使って75ワークを反復練習
テストを通過して認定証取得
動きのテスト・ティーチングテスト・口頭試験を経て認定証取得
STUDIO IVY養成コースでは受講生専用ポータルで動画・テキストを24時間いつでも確認できます。仕事帰りや休日に自分のペースで予習・復習を進められる環境です。
マシンピラティスの資格で就職するとどんな仕事をするの？
スタジオでのマシンピラティスレッスンの担当がメインの仕事です。グループレッスン・セミプライベート・プライベートレッスンなど、スタジオの形式によって異なります。
STUDIO IVY養成コースでは、修了生350名を突破し、卒業生の95%以上がSTUDIO IVYで勤務しています（就業には面接選考があり、採用を保証するものではありません）。全国120店舗以上の就業ネットワークがあります（面接選考あり）。
実際の仕事内容についてはピラティスインストラクターの仕事内容とは？1日の業務・収入・やりがいを解説で詳しくまとめています。資格取得の費用についてはピラティス資格の費用相場もあわせてご覧ください。
まとめ
- マシンピラティスではマット・リフォーマー・タワーの計75ワークを学ぶ（器具ごとに7・45・23ワーク）
- ワークの習得に加え、ティーチング（指導法）も資格取得の対象。動きと教え方の両方を学ぶ
- STUDIO IVY養成コースは理学療法士監修・定員6名・最短2ヶ月・受講料429,000円（税込）
- 受講生の約9割が未経験スタート。スタジオ課題と専用ポータルで実技を反復練習できる
よくある質問
Q. マシンピラティスの「75ワーク」って全部覚えないといけないの？
A. 課題スタジオ（50分×30回）で繰り返し練習しながら身につけていきます。一度に全部覚えるのではなく、段階的に習得できる設計です。
Q. リフォーマーとタワーの両方を使うコースは少ない？
A. スクールによって対応器具は異なります。就職後に両方使うスタジオが多いため、複数に対応できるコースを選ぶと選択肢が広がります。
Q. マシンピラティスのインストラクター資格を取るのに何ヶ月かかる？
A. STUDIO IVY養成コースでは最短2ヶ月（受講期限6ヶ月）で取得を目指せます。詳しくはピラティスインストラクター資格を最短で取得するには？をご覧ください。
Q. 「チェア」や「バレル」も学べる？
A. STUDIO IVY養成コースのカリキュラムはマット・リフォーマー・タワーの75ワークが対象です。チェア・バレルは本コースの対象外となります。
Q. 働きながら受講できる？
A. はい、可能です。課題スタジオは予約制で自分のペースで進められます。詳しくは働きながらピラティス資格は取れる？両立の方法とスケジュール例をご覧ください。
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この記事について
本コラムは STUDIO IVY 養成コース運営チームが制作し、カリキュラムは理学療法士が監修しています。費用・制度など変動しうる情報は、掲載時点の内容です。
最終更新：2026年10月15日
